Vitejte v

ICE HOCKEY LAB

Nejkomplexnější hokejová platforma pro hráče od 7 let.

IHL rozvíjí hokejisty ve všech směrech - fyzicky, technicky, mentálně i výživově.

Systematicky. Moderně. Dostupně pro každého.

Tvoje cesta začíná tady

Realita moderního hokeje

  • Trenéři pracují s týmem, ne s jednotlivcem.
  • Čas mimo led často zůstává nevyužitý.
  • Rozvoj těla, mozku a mentální odolnosti nebývá propojený.
  • Mnoho hráčů stagnuje, protože jim chybí struktura a individuální přístup.

Toto není kritika systému.
To je realita vrcholového sportu.

Proto vzniklo IHL

  • Věku
  • Úrovně náročnosti
  • Období sezóny
  • Individuální zaměření (rychlost, vytrvalost, síla, střelba atd.)
  • Pozice na ledě (útočník, obránce, brankář)

IHL rozvíjí kompletní profil hráče ve všech směrech a výsledkem je stabilní růst výkonnosti.

V klubech probíhá trénink.
Individuální rozvoj je na tobě.

Komplexní systém rozvoje. Od prvního kroku až po vrcholový výkon.

Ice Hockey Lab propojuje všechny oblasti moderního hokejového tréninku do jednoho strukturovaného systému.

SUCHÁ PŘÍPRAVA (OFF-ICE)

Systematická příprava těla mimo led.

  • Core stability a antirotaci
  • Explozivní sílu
  • Výbušnost
  • Sílu (spodní, horní i střed těla)
  • Koordinaci a motorickou kontrolu
  • Rychlost
  • Vytrvalost a rychlostní vytrvalost
  • Plyometrii
  • Izometrii
  • Reakční rychlost a kognitivní schopnosti
  • Mobilitu
  • Stretching
  • Rozcvičky
  • Cooldown
  • Prehab (prevence zranění)
  • Techniku střelby mimo led
  • Stickhandling mimo led
  • Atd.

PŘÍPRAVA NA LEDĚ

Technický a herní rozvoj.

  • Střelba
  • Stickhandling
  • Positioning
  • Powerskating
  • Technika bruslení
  • Uvažování na ledě
  • Krytí kotouče
  • Herní rozhodování
  • Práce pod tlakem
  • Atd.

VÝŽIVA A SUPLEMENTACE

Výkon nezačíná na tréninku. Začíná v každodenním režimu.

  • Energie
  • Makroživiny
  • Mikroživiny
  • Hydratace

  • Předsezóna
  • Sezóna
  • Playoff
  • Posezóna

  • 7-9
  • 10-12
  • 13-15
  • 15-18
  • 18+

  • Tréninkový den
  • Zápasový den
  • Regenerační den

  • Smysluplné a bezpečné doplňky

  • Zdravý vztah k jídlu
  • Imunita
  • Růst
  • Trávení
  • Prevence poruch příjmu potravy

  • Jídelníčky
  • Recepty
  • Checklisty
  • Doporučení

MENTÁLNÍ PŘÍPRAVA, REŽIM A NÁVYKY

Výkonnost začíná v hlavě.

  • Co je mentální trénink
  • Rozdíl mezi motivací, disciplínou a návyky
  • Mentální odolnost
  • Soustředění
  • Vnitřní dialog
  • Jak funguje mozek pod tlakem

  • Vizualizace před tréninkem a zápasem
  • Práce s vnitřním dialogem
  • Mentální reset po chybě
  • Dechová cvičení
  • Regulace nervového systému

  • Herní rutina
  • Budování silných návyků
  • Spánek a mentální výkonnost
  • Digitální hygiena

  • Vnitřní vs. vnější motivace
  • Nastavení krátkodobých a dlouhodobých cílů
  • Překonání stagnace
  • Práce s výkyvy energie

  • Zvládání stresu
  • Práce s trémou
  • Výkonnostní úzkost
  • Reakce na chybu
  • Návrat po zranění

REGENERACE A DLOUHODOBÁ UDRŽITELNOST

Výkon neroste během tréninku.
Roste během regenerace.

  • Aktivní regeneraci
  • Správný cooldown po tréninku
  • Regenerační mobilitu
  • Spánkový režim
  • Nervový systém a jeho zklidnění
  • Práci s únavou během sezóny
  • Návrat po zranění
  • Dlouhodobou prevenci přetížení

Vyber si úroveň podpory podle svých ambicí.
Rozdíl mezi průměrem a výkonem je v systému.

Kompletní systém rozvoje. Flexibilní vstup. Dlouhodobá hodnota.

STANDARD ČLENSTVÍ - PLAYER PASS

Kompletní rozvojový systém pro systematický růst.

  • Suchá příprava (mobilita, síla, rychlost, vytrvalost, regenerace)
  • Trénink na ledě (bruslení, střelba, taktika, herní situace)
  • Výživa, mentální trénink, plánování sezóny
  • Věkové a poziční rozdělení
  • Herní výzvy, gamifikace, komunitní zóna

Bez přístupu do jednorázových balíčků.

Ceník

Doba přístupu Cena Cena za měsíc Výhoda
🗓 Měsíčně 2 000 Kč 2 000 Kč Flexibilní vstup
🗓 3 měsíce 4 920 Kč 1 640 Kč Sleva 18 %
🗓 1 rok 16 080 Kč 1 340 Kč NEJVÝHODNĚJŠÍ - sleva 33 %
🗓 Lifetime 29 900 Kč - Jednorázová investice

VIP ČLENSTVÍ – PRO LAB ELITE

Maximální individuální vedení a podpora.

  • 1× měsíčně osobní videoanalýza
  • 1x jídelníček na míru
  • Všechny jednorázové balíčky & výzvy zdarma
  • Přímá konzultace
  • Přednostní přístup do mentoring programů a kempů
  • VIP sekce – strategie, rozbory, elitní edukace

Ceník

Doba přístupu Cena Cena za měsíc Výhoda
🗓 Měsíčně 4 000 Kč 4 000 Kč Maximální podpora
🗓 3 měsíce 9 600 Kč 3 200 Kč Sleva 20%
🗓 1 rok 48 000 Kč 2 800 Kč NEJVÝHODNĚJŠÍ – sleva 30%

JEDNORÁZOVÉ PRODUKTY A KURZY

  • Jednorázová platba
  • Neomezený přístup
  • Zaměření na konkrétní oblast
  • Cena dle rozsahu balíčku